女人月经不调原来是它在作祟！专家教你3招搞定内分泌

　　很多女性在脾气暴躁时，总会被身边的人调侃：“你大姨妈来啦！”，而不管是月经不调，脾气暴躁又或是皮肤出现问题，女性自身也会归咎为内分泌失调，并努力寻找各种调节内分泌的方法。

　　其实内分泌失调是一种功能性异常，不是什么严重的疾病，女性如果学会放松情绪，大多数都能自行痊愈。

　　月经异常——内分泌失调最明显的症状

　　那么，出现月经不调、脾气暴躁、皮肤出现问题，是不是就意味着内分泌出现了紊乱？

　　广州医科大学附属第一医院妇产科主任黎燕霞表示，如果女性发生内分泌失调，最明显会表现为月经异常，比如月经提早或者延后，月经量增加或减少，月经期过长或者过短，经血淋漓不尽等等。

　　当然，女性体内激素减少或波动是会影响情绪的，可出现急躁或忧郁等症状，最典型的就是经前期综合征和更年期综合征。

月经来潮前，女性体内的雌激素降低，没办法支撑起子宫内膜，导致子宫内膜脱落形成月经，这会对情绪造成影响，即经前期综合征。

更年期女性体内的雌激素也一直在波动中减低，月经也随之改变，日常可伴有脾气暴躁、焦虑和睡眠不好等表现，并且因为植物神经调节异常，即便身处凉爽舒适的场所，也会发生突发、阵发性潮热以及出汗等表现。

　　只要3招，轻松搞定内分泌

　　很多女性都以为内分泌失调是一种严重的病，其实，它只是一种功能性失调，只要调养得当多数不需要治疗。

　　1、放松情绪，舒缓压力

很多月经不调，都是精神压力和过于紧张所导致的。一般只需要做个检查，如果没有发现明显的器质性病变，那么只需放松心情即可恢复正常。

女性要学会适当放松，有空时多和朋友聚一聚或者适当运动，转移注意力。

2、饮食清淡，多喝水

稍稍注意饮食，干燥、炎热的天气里多喝水，食欲不好、消化功能不佳时要保持清淡饮食，多摄入新鲜蔬果，少肥甘厚脂，避免加重肠胃负担。

　　3、多了解内分泌相关知识

女性自己内分泌的相关知识进行了解，认识到内分泌失调只是一种功能性失调，并不是什么大病，在多数年轻女性中是暂时性现象。

　　提醒月经不调的女性，如果持续时间没有特别长，可以自行调节；但如果持续时间特别长就需要上医院检查，以便排查器质性病变。

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