白领需提防“三种痛”

　　手腕疼痛、颈项疼痛、腰酸背痛，看似不起眼的小病，正越来越多地困扰着城市的白领一族，专家提醒，此三种痛不可小视，都市白领应给予高度关注。

　　吉林大学中日联谊医院韩医生说，“腕管综合征”，俗称“鼠标手”，与白领们长期固定一个姿势使用鼠标有关。她提醒，如果腕部长期固定在一个姿势或反复做同一个动作，就会出现手指的活动受限、手掌麻木、疼痛等症状，最终形成腕管综合征。

　　韩医生说：“颈椎长时间受到压迫，颈椎病就会找上在写字楼上班的白领们。”临床显示，颈椎病已经出现年轻化的趋势。颈椎病的病变是一个长期、缓慢的过程，所以年轻时的锻炼和呵护十分重要。她建议，常常坐着又很少运动的人，应特别珍惜每天走路的机会，同时，要注意保持正确的站姿和走姿。

　　因臀部或腰部突然的剧痛，一些伏案工作的人有时不得不停下工作。对此，韩晓红分析认为，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是出现坐骨神经痛的原因。她建议，常坐办公室的白领要注意纠正自己的坐姿，最好每工作1小时就起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。平时多进行运动，比如游泳就可以很好地锻炼腰背肌。

（实习编辑：刘付学燕）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。