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夏末秋初气候变化痛经多发 艾叶生姜泡足可缓解

核心提示:痛经对女人来说不仅是疼痛那么简单,它也是人体健康安全的预警信号。

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  痛经是女人的噩梦,每个月的那么几天如同催命符一般。很多人甚至一到经期前后,就会出现剧烈的下腹部疼痛,疼痛甚至会蔓延至腰骶部、大腿及足部。

  许多女性都没把痛经当回事,忍一忍就过了,经期也不注意调养,最终都会落下病根!痛经的根源在于经血不畅,血液循环堵塞导致疼痛加剧。

  夏季过去秋天到来,昼热夜凉,又多雨水,很多女性还没有换下夏天的短裙,容易受凉。尤其是久坐办公室的白领女性,长期在空调房中,再加上吃冷饮、冷食,最易引发痛经。

  如果经期有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣面条薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  艾叶生姜泡足可缓解痛经

  痛经是个长期伴随的健康隐患,需要在每次经期和日常生活中呵护身体。中药足浴适合不同年龄和体质的所有女性,在入秋时养成足浴的习惯,或许会有意想不到的效果。

  生姜辛温,有祛寒解表的作用,能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢;艾草是性温,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。秋季睡前,不妨来个艾草生姜足浴吧:

  取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,放进盆中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。

  熏蒸水的温度应在90℃左右,但要防止烫伤,待水温下降至40℃左右时,再将双脚浸于水中。

  药水宜泡至双足踝关节处,泡脚的同时揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20-30分钟。于经前7天开始泡,至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。

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