据美国《赫芬顿邮报》8月30日报道,瑞典斯德哥尔摩大学心理学系博士生蒂娜·桑德琳发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示:睡眠不充足的人,不仅会变老变丑,而且效果会立刻显现在脸上。
研究人员选取了10名志愿者,在下午2点给他们拍照。这些志愿者一批已经睡足了8个小时,另一批已经有31个小时没有睡觉。随后,研究人员另选取了40名参与者观看这20张照片,并根据照片中人物面部的疲劳感、悲伤感和面部表情进行评价。结果显示,睡眠不足的人更易被描绘为眼睛红肿、有黑眼圈、面色苍白、皱纹多和嘴角下垂,而且由于他们看上去很疲劳,神色也显得更为悲伤。
蒂娜·桑德琳认为,面部包含了大量沟通所需的信息,当一个人看起来疲劳、无精打采时,会严重影响到他的社会交往。建议每晚睡足6~8小时,睡眠不足的人可以在中午睡半小时。
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维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分,参与多种代谢反应,尤其是和氨基酸代谢有密切关系。维生素B6长期缺乏会导致皮肤、中枢神经系统和造血机构的损害。动物缺乏维生素B6的症状为皮炎、痉挛、贫血等。单纯的维生素B6缺乏症在人类极少见。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。