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老穿高跟鞋当心会染上颈椎病

2014-03-04 00:13:05生命时报

  人们通常认为颈椎病多出现在中老年人当中,但是相关统计数据显示,我国近年来颈椎病的发病年龄日益提前,30岁左右的年轻人颈椎病发病率更是呈逐年上升趋势。其中,上班族久坐在电脑旁、枕头过高或过低、过度疲劳、姿势不良以及穿鞋不合适等都有可能引发颈椎问题。

  首都医科大学宣武医院神经内科介入中心主任缪中荣说,穿上高跟鞋后,为了保持平衡,身体会重心前移,保持前倾,腰前凸会比正常人严重很多,可能引起脊柱变形,腰椎和颈椎受力集中,并且肌肉力量紧张,长期劳损引起疼痛,容易加重颈、腰椎病的发生;如果长期得不到治疗,严重的还会压迫神经,需要到神经科接受治疗。

  我国医学早就有“上病取下,百病治足”的方法,可见足部对健康的影响非常大。首都医科大学附属北京同仁医院骨科主任、足踝外科矫形中心主任张建中提醒大家,每个人一定要选择大小适合自己的鞋子,不要挤压脚,尤其年纪大和病患者更应该注意。建议女士们不要单纯为了好看而牺牲身体的健康,穿高跟鞋不宜时间过长,能不穿就不穿。同时,睡觉前用热水泡脚,可以缓解穿高跟鞋可能带来的肌肉酸痛、头颈不适等。

  平时生活中,多做一些运动也有助于缓解紧张的颈部肌肉。“米字操”是一种简单易行的颈部保健方法,即以头顶或下颌为笔头,用颈作笔杆,反复书写“米”字,每次书写5~10遍。需要注意的是,颈椎病患者要在医生的指导下进行。

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