日媒为你介绍早晨吃转眼就变瘦的5种水果

　　【环球网综合报道】去超市看到摆着的水果，是不是感到眼花缭乱呢？眼馋没有办法解决，有过不买直接回家的经历吗？ 日本modelpress网站为我们五种水果，早晨吃转眼就瘦。

　　◆发粘好吃的鳄梨

　　可能有人印象中觉得鳄梨是蔬菜，其实鳄梨是水果。一个鳄梨所含食物纤维与两个红薯所含的量相同。但是，鳄梨认为是”森林的黄油“，卡路里高。推荐最好是早晨吃。一定要在切成方丁的鳄梨上挤上柠檬汁，试着放入沙拉酱。柠檬有分解脂肪的效果，也能预防变色达到双重效果。

　　◆水果之王——猕猴桃

　　要说酸甜的绿色的水果——猕猴桃，原产于中国。富含能保护皮肤、胃、肠粘膜的维他命A，美肤的维他命C，使生殖激素正常工作的维他命E。富含维生素ACE的猕猴桃被称为”水果之王“。另外，富含一种叫”猕猴桃碱“的成分，能够减少体内脂肪。猕猴桃是适合健康减肥的水果。

　　◆跟体内废物说再见——香蕉

　　香蕉是在全世界广泛受到喜爱的水果。也常常被认为是高卡路里的水果，其实一根香蕉大约只含85卡路里的热量，实际上非常健康。它不仅富含对胃有益的食物纤维，低聚糖，还富含有利尿作用的钾。是能够帮助人体排出废物的水果。

　　◆连皮一起吃苹果

　　英国有这样的谚语“每天吃一个苹果，则不需要医生”，苹果被认为是对身体有益的水果。并没有很多类的维生素，但因为苹果富含钾，有利尿的作用。另外，苹果皮中富含的纤维素，能降低胆固醇，果胶能改善便秘。早晨即使没有时间，只是吃苹果也能养成易瘦体质。

　　◆让头和身体都舒畅的桃子

　　桃子糖分充沛，早晨吃的话，能让你的大脑转动起来。另外，富含果胶和钾，能帮助排清体内毒素。晚上吃的话则会让人发胖，早晨的话可以放心吃。吃桃子，让头脑和身体舒畅起来吧。

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