女性50岁后易患骨关节炎 减肥有助于降低风险

　　如果你想强壮骨骼，补充富含钙质的乳制品，似乎是一件理所当然的事情。但是，对于女性来说，不要盲目的补充乳制品，尤其是奶酪和酸奶，你可能还有更好的选择。

　　据《霍芬顿邮报》报道，研究人员研究了乳制品对膝关节骨性关节炎的影响，发现喝牛奶可以减缓膝关节骨性关节炎（以下简称膝骨关节炎）的进程。这项研究收集和调研了1260名，年龄在45-79岁之间的女性膝骨关节炎患者的饮食数据，以研究乳制品摄入和关节间隙宽度之间的联系。

　　经过四年的随访，研究人员指出，女性膝骨关节炎患者，喝低脂或脱脂牛奶可以减慢疾病进程。研究人员认为，这可能是因为牛奶富含磷、钙和蛋白质等营养素。

　　能够最大程度上降低关节间隙宽度的，是从完全不喝牛奶到每周喝3杯的女性，其次是每周4-6杯，最后才是每周7杯以上。

　　一个有趣的现象是，女性在摄入更多的奶酪之后，关节间隙宽度反而会增加，而酸奶则没有任何影响。

　　研究同时指出，还需要进一步的研究来证明，增加牛奶摄入是如何减缓膝骨性关节炎的。

　　骨关节炎是最为常见的关节炎，是由于关节畸形等诸多因素引起的骨骼末端软骨退化损伤，会导致关节疼痛、僵硬、失去灵活性。骨关节炎在女性当中更为常见，尤其是50岁之后的女性多发。

　　研究表明，力量训练有助于减少骨关节炎带来的痛苦，其效果可相当于服用相关治疗药物。同时，女性的体重管理也非常关键，有研究表明，减肥可以降低骨关节炎的风险，尤其是肥胖女性。

　　随着人口老龄化和预期寿命的增加，我们迫切需要处理骨关节炎的有效方法。增加脱脂或低脂牛奶的摄入，可能减缓骨关节炎的病情，使饱受膝骨关节炎可能引发残疾负担的女性患者能减缓病情，提供了第一手的证据。

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