两款经典食谱 最适合瘦小腹
薏仁紫米燕麦粥
原料：薏仁 、紫米燕麦粒和麦片，比例为2：1：2：1
做法：
1、谷物冲洗干净（除了麦片）；在锅里放过滤的水和谷物（水和谷物1：1.5）烧开，关火但不开锅盖，焖一个小时或更久。
2、锅里加水烧开，煮一个半小时后薏仁软了的话，放入麦片，再煮30分钟就好了。
山药燕麦红枣糊
材料：山药、自制红枣粉、燕麦、杏仁、蜂蜜
做法：
1、山药去皮切小块；
2、放入料理机，放红枣粉、燕麦；
3、加适量清水，打成浆；
4、入小奶锅；
5、大火煮开转小火略煮，稍稍搅拌一下；
6、出锅之后拌入适量蜂蜜。
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