俄媒教你“吃出”细嫩腿部 拒绝食用香蕉

　　夏季来临，爱美的女孩都希望穿上靓丽的短裙，准备清凉一夏。但是，不少女孩却因腿部的“小红点”而将短裙“束之高阁”。这种“小红点”就是医学上所说的蜂窝织炎。

　　1，均衡饮食。均衡饮食并不意味着要完全拒绝食物，开始节食或严格控制饮食。而是只需要吃更健康有益的食物，如蔬菜、水果、谷物和麦片，拒绝碳酸汽水。同时，食谱中最好要包括蜂蜜、脱脂牛奶、酸奶、绿叶蔬菜沙拉、苹果、葡萄柚、蔬菜汤和水煮淡水鱼等。

　　2，尽量拒绝食用香蕉、巧克力、糖果、火腿、肥肉、啤酒和烈酒，以及其他可导致蜂窝织炎的快餐。

　　3，逐渐地调整自己对饮食的态度，遵守合理性和充分性的原则，不滥用草药疗法瘦身。一般来讲，草药具有利尿通便的作用，但失控地服用草药则是危险的。

　　4，不要吸烟，因为烟草会破坏人体内的维生素C。

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