支招！女性游泳时的健康秘诀

　　游泳后别忘记刷牙漱口

　　游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的人更容易成为受害者。

　　用滋养沐浴液认真洗澡

　　水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，并且游泳后病菌很容易残留在皮肤上，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。可以使用“游泳专用洗液”这一类的浴液进行清洗。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。

　　清洗头发不要太过草率

　　头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染。

　　用洗液清洗私处

　　泳池水多为碱性或中性，并且水中含有大量细菌，容易导致女性私处感染。此外，泳池的公共设施，如台阶、储物柜等也是潜在的传染源。

　　而简单的清水清洁，无法彻底洗去附着的细菌。可以选择使用清水加上洗液的清洁方法，帮助维护私处的弱酸性环境。最好使用专业的女性私处弱酸性洗液来抑菌，全力预防私处感染、发炎等由细菌引起的不良后果。

　　适当滴点氯霉素眼药水

　　潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感觉，可适当用点氯霉素眼药水，预防眼睛感染。

　　游泳不忘护肤做好防晒

　　可以在泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气过多的水隔离，起到对皮肤的保护，避免水中过多的氯气会使皮肤感到干涩。

　　如果选择室外游泳池，最好在下午四点以后再去，以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。【延伸阅读：水中“美人鱼” 夏日游泳护肤攻略】

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