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经期易头痛 做好3点助预防

原创:周宜39健康网2014-09-24 01:16:56
专家 向专家提问 王丽萍主治医师

济南市第四人民医院 妇科

核心提示:女性患头痛的几率明显大于男性,尤其是在生理期,生理期头痛处理不当,极易引起其他并发症状,导致内分泌失调,所以,女性一定要引起重视。

  头痛患者中有70%都是女性,而有63%的女性头痛都与月经有关,在经期或经期前后发生的头痛,被称为月经期头痛。

  经期总是头痛是为什么?

  经期头痛是因为血清中的女性激素雌醇,在经期到来前后其浓度会产生变化,当雌二醇浓度将覅,颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛,月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解。

  还有一种可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌,进而直接或间接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收缩和扩张,这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化,从而激发头痛发作。

  不过,临床上常见的经期头痛,却和内分泌紊乱有关。工作、生活中的不顺心和棘手事,加上压力,会导致女性精神疲惫,再缺乏运动、睡眠不足和不注意饮食,就会影响正常的内分泌,导致经前综合征的发生。

  经期头痛该怎么办?

  女性经期偏头痛给工作生活带来各种不便,剧烈的头痛往往搅得人坐立不安、痛苦不堪,所以,女性千万要注意预防经期头痛的出现。

  注意饮食

  饮食预防主要是喝甜饮料,因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。要注意补充营养,钙、镁、黄体酮、芸香素和维生素D等元素,都有助于缓解经期头痛,经期到来前不妨喝一杯绿茶或芪枣茶,都能预防头痛的发生。

  多做运动

  多做运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防经期头痛的有效方法之一。经期不宜剧烈运动,则可以选择一些低运动量的活动,譬如,到户外去散散步,呼吸一下新鲜空气,远离烦躁情绪和压力。除了运动之外,阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。

  调整心态

  研究表明,压力造成的心理应激可引发偏头痛、肌紧张性头痛等多种身心疾患。所以,女性在月经期间一定要调整好自己的心态,保持良好的心态,有助于缓解经期头痛。

  所以,女性在面对经期头痛时,不要觉得束手无策,要积极的在生活中去选择应对方式,更重要的是,在经期之外的日常保健中,就千万不要懈怠,头痛毕竟不是一天早就的。

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发病部位:卵巢,子宫

就诊科室:妇科

相关症状: 月经稀少 子宫出血 小腹冷痛

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