爱鞋控怎样兼顾足尖上的美丽与健康？

　　著名的足病医生莱文博士说，女性的脚部出现病痛的几率比男性高出4倍，真的很有必要细心呵护我们的脚。她说：“脚在人体中发挥着基础的作用，我们穿的鞋会影响我们的整体感受。”莱文博士对不同种类的鞋都做了一些分析，希望可以帮助大家挑几双好鞋。

　　细高跟鞋

　　细高跟鞋的鞋跟基本都在7-12厘米之间，这样的高度肯定能让你的腿显长，甚至还能显得腿细一些，但是应该避免长时间穿这种鞋。莱文说：“细高跟鞋的结构比较简单，脚后跟无法支撑体重，所有的压力都聚在脚掌上。在这种情况下，你的脚会疼，而且很容易摔倒。细高跟是鞋中的劳斯莱斯，需要出席正式舞会或晚宴的时候才适合穿，但是时间不能太长。细高跟本身就不是用来日常穿用的。”莱文给出的建议是可以购买时髦的细高跟鞋，但是穿的时候一定要戴一双替换鞋，鞋跟高度换了之后，承力的脚部肌肉也会改变，可以避免过度拉伸肌肉。

　　轻便高跟鞋

　　轻便高跟鞋是指鞋跟较低、较粗的鞋，它们更实用一些，对脚的支撑也更到位，但是它们也不属于可以全天穿用的类型。穿这种鞋的时候最好也带一双备用鞋，而且购买时要确定它们是否合脚。不管鞋的外观有多漂亮，如果大小不合适的话，就可能引起一系列脚病，如槌状趾、拇囊炎、嵌趾甲、起水泡等等。莱文说：“你选的鞋应该与脚型相合，脚掌应该有足够的空间、不受压迫。

　　防水台坡跟鞋

　　穿坡跟鞋脚会感觉舒适一些，走起路来也更稳，但是防水台把脚和地面隔开了，迈错一步就容易扭伤脚踝。莱文说，最长的脚趾到鞋前端的距离应该在1厘米以上才能确保安全，购买鞋子的时候应该注意这一点。“试穿时站起来看看脚趾能不能随意活动，然后在鞋店里走一圈试试。”这种鞋应该穿多大号，最好由专业人员帮你测量一下。

　　裸跟鞋

　　裸跟鞋是指无系带、脚后跟完全不被包裹的鞋。这种鞋可分为不同的类型，有露趾的、不露趾的、高跟的、平跟的。莱文说：“此类鞋对谁都不合适。因为它们不能固定跟骨，穿鞋的人只能用脚趾紧抓住鞋，容易造成抽筋、足跟裂等多种问题。”大家买鞋的时候一定要保持理智，一些裸跟鞋确实很好看、很吸引人，但是真的不能穿。

　　人字拖

　　大夏天里人人都爱穿人字拖，它们可以让你的脚趾放松，但是莱文认为这种鞋还是去海边或游泳池的时候穿比较好，平常在大街上穿着人字拖乱转不适合。一是因为它们不能支撑足弓，二是因为它们让脚暴露在外界环境中，容易擦伤或割伤，进而造成细菌和真菌感染，导致脚部干裂、硬肿等情况。

　　平底鞋

　　完全没跟的鞋并不一定就是最好的。莱文说：“最好的鞋是你穿着感到舒适的最矮跟的鞋。”要找到一双即舒适又好看的鞋可不容易，但是总体来说，橡胶底、鞋面材料能透气的鞋是最好的。有一点需要提醒大家：永远别试图让脚适应鞋。如果试穿时觉得大小不合适，就一定别买。

　　运动鞋

　　莱文说：“选择运动鞋的关键是，它应该适用于你要做的运动。”运动鞋的外观和色彩并不重要，不应该用它们来赶时髦。不合适的运动鞋会给你的背部、膝盖、臀部造成很大伤害，选购时应注意鞋垫够不够厚，最好穿上自己的运动袜后再试穿。

　　莱文的建议归根结底就是让大家选穿着感觉舒适的鞋，因为没有任何一种鞋是适用于所有场合的。

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