告别冰冷手脚 暖暖过秋冬

　　重要部位——腰部

　　腰部喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀 ，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。

　　重要部位——膝关节

　　深秋时节依然不注意保暖腿部，很容易造成腿部酸麻，胀痛而且还有沉重感。穿双厚实点的袜子，晚上对膝盖进行热敷都是不错的方法。

　　重要部位——脚

　　到了秋冬季，千万别不穿袜子就出门。脚部向来有人体的“第二心脏”之说，脚部受凉会全身寒冷，机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。

　　重要部位——后背

　　天气好的时候，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。不仅防寒还能驱除体内寒气。

　　重要部位——颈部

　　现在不少白领都有脖子酸痛的问题，秋冬就更为明显，其实一部分就是因为保暖不足。除了带围巾外，空闲的时候多转转脖子就有很好的预防作用。

　　吃这些食物也能帮到你!

　　根茎类：

　　医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。

　　辛辣食物：

　　椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

　　含碘食物：

　　海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

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