每月一“肿”
女性在经期之前后,会觉得肿胀,尤其是胸部及腹部,这些都是受贺尔蒙影响所致。有部分人水肿情况却很严重,甚至体重会上升4至5磅。此时,应尽量避免进食高盐或加工食物,如火腿、鱼蛋、香肠等,以免积聚盐份,导致肿上加肿。
“肿”从药来
有些人服食药物或发炎可能令身体水肿, 但反应因人而异,亦因药物而异。想知道服食的药物会否影响身体水份平衡,最好谘询医生或药剂师的意见。当完成药物疗程之后,水分便会自动排走了。
凡事“紧肾”
肾脏的功用是过滤和排走身体多馀的废物及水份,如果肾有毛病,身体排水的功能便受到影响,引起水肿。建议每年定期做血液化验,以确保肾脏健康。
咸得无道理
最常导致水肿的原因是摄取过量盐份。世界卫生组织建议,每人每日氯化钠(盐份)摄取应低于5克或2000毫克钠质,约等于1茶匙盐。除了盐之外,味精、豉油、酱料等均含钠质,如一包即食粉麵(连味粉、酱包),其钠质已高达1500至1700毫克,佔建议摄取量七成以上!
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不少人对水肿现象并不了解,比如有些人属于水肿型肥胖还在拼命地节食减肥,有的将傍晚时分双脚的肿胀视为正常现实,没有想过这可能是循环不畅的危险信号,一定要及时解决的问题。那么,水肿型肥胖怎么减肥?一起来看看下面减肥专家的详细解答吧。