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对抗肿胀! 分析4大水肿原因

核心提示:很多女性很担心喝太多水会引致水肿的问题,但其实水根本没有任何热量,是绝对不会让人变肥胖。身体出现水肿,都不离以下几个原因。

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  每月一“肿”

  女性在经期之前后,会觉得肿胀,尤其是胸部及腹部,这些都是受贺尔蒙影响所致。有部分人水肿情况却很严重,甚至体重会上升4至5磅。此时,应尽量避免进食高盐或加工食物,如火腿、鱼蛋、香肠等,以免积聚盐份,导致肿上加肿。

  “肿”从药来

  有些人服食药物或发炎可能令身体水肿, 但反应因人而异,亦因药物而异。想知道服食的药物会否影响身体水份平衡,最好谘询医生或药剂师的意见。当完成药物疗程之后,水分便会自动排走了。

  凡事“紧肾”

  肾脏的功用是过滤和排走身体多馀的废物及水份,如果肾有毛病,身体排水的功能便受到影响,引起水肿。建议每年定期做血液化验,以确保肾脏健康。

  咸得无道理

  最常导致水肿的原因是摄取过量盐份。世界卫生组织建议,每人每日氯化钠(盐份)摄取应低于5克或2000毫克钠质,约等于1茶匙盐。除了盐之外,味精、豉油、酱料等均含钠质,如一包即食粉麵(连味粉、酱包),其钠质已高达1500至1700毫克,佔建议摄取量七成以上!

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