20件会伤害肌肤的生活轶事

　　喝咖啡

　　咖啡因，是其中一个引致肌肤干燥及出现皱纹的元凶，以大量的水取代咖啡吧，加添数片水果如橙或柠檬去令水更美味。

　　不吃正餐

　　会加速肌肤老化和脱水，进食时应尽量将包括维他命C(橙)，B3(花生)，E(牛油果)和A(蕃薯)，为皮肤的健康打好基础。

　　讲电话

　　你以手机通话，会令沿着下巴及脸颊的地方产生粉刺和敏感，所以一定要时刻备有抗菌湿巾，保持您的手机(和皮肤！)清洁。

　　让美发造型产品沾上脸

　　当下次使用定型喷雾时，使用干净的毛巾掩脸，和上Gym时也戴上运动头带，以确保没有头发造型产品连汗水滴落你的脸上。

　　戴上不洁的太阳镜

　　太阳眼镜跟日常配戴一样，需要定期清洁，积聚在眼镜的细菌可以堵塞鼻梁间的毛孔，引起粉刺和发炎。

　　摇摇式节食

　　长时间摇摇式节食(即每年上落超过十一磅)会令肌肤失去弹性，出现因为体重急升急降而形成的拉伸纹及松弛。

　　睡眠不足

　　8小时的睡眠不单止令你看来容光焕发，也同时可补充肌肤失去的水分，睡得不好会令肌肤暗哑、毛孔易闭塞。

　　吸收过多的盐份(纳)

　　日常饮食中摄取过多的钠，会令肌肤水分被抽干，变得干燥和暗哑。要避免这种情况，减少咸味零食，以及选购一瓶保湿面霜吧。

　　忘记润唇

　　唇部肌肤细胞只有三至五层，所以在日常护肤，润唇也必须包括在内，干燥的嘴唇只会加速老化，选用含有凡士林、甘油等成分的润唇膏，可保持双唇滋润。

　　肮脏的枕头套

　　晚上休息时，皮肤随了得到休息外，更会更新死皮细胞，这些角质会随时间积聚于枕头套，留下的细菌和毒素，为了维持肌肤的健康，务必至少每两星期更换枕头套一次。

　　过度磨砂

　　过度去角质，会洗去令肌肤散发健康光泽的油脂，每周只进行一次磨砂便足够维持肌肤健康。

　　压力

　　想想肌肤如何应付压力的沈重吧，这不单会形成暗疮、悔哑以及泛红，压力也会在面上随年月印下细纹。要减压，做一些自己喜欢的事情，如瑜伽、阅读、烹饪。

    摄取太多的糖分

　　摄取太多的糖分，会伤害肌肤内的胶原蛋白，令皮肤凹陷，下次再要吃甜时，不如转换成有机水果，如菠萝和芒果等。

　　运动不足

　　运动可有助血液循环，使皮肤散发健康的光泽。此外，运动更可以清除体内毒素，透过流汗，洁净老化角与及死皮，带动新细胞增生。如果没有适当的运动，老年斑将随之而来。

　　干洗衣物上的胶质

　　要避免对皮肤刺激，拿取干洗衣物后回家应尽快拿走胶袋，令衣物透气，塑胶物料留在衣物纤维上时间越长，会积聚更多对肌肤有害的化学物。

　　过量喝酒

　　虽说适量的喝酒有助肌肤抗氧化，可是红酒、啤酒和白酒令皮肤脱水，对水分更渴求，缺水的肌肤，会容易出现皱纹和干燥。

　　太多的空调

　　空调虽可以为你带来凉快的空气，可是将空调关掉，却可为肌肤带来额外滋润。如果你的空调永远在全速运作，只会在夺走肌肤需要的空气和水分。

　　二手烟

　　即使你不吸烟，陪在烟民附近也会令肌肤松弛和加速细纹涌现。

　　浓妆艳抹

　　数天不化妆可以令皮肤得到休息及透气的机会，这更可以有助防止毛孔闭塞以及暗疮爆发的危机，避免过早衰老。

　　过度修眉

　　过度修眉拔眉毛可能会成为伤害皮肤的主因，要修眉，必先将眉钳以抗菌肥皂清洗，然后，以热毛巾敷在眉毛位置，令毛孔打开才进行修眉。最后，以芦荟化妆水纾缓，避免毛发内长。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。