排毒小妙招 摆脱“毒美人”

　　现在的生活越来越便捷，每天吃进嘴里的除了食物本身外，还有食品添加剂、食物上残留的农药等有害物质也吃进去了。若不排毒让有毒物质在体内堆积，小心变成“毒美人”。

排毒小妙招 摆脱“毒美人”

　　饮食排毒法

　　粗粮：粗粮中含有丰富的膳食纤维能促进脂肪分解，加快新陈代谢，促进肠胃蠕动，排出废物和毒素。

　　瓜果蔬菜：可多吃黑木耳、海带和南瓜。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药。

　　蜂蜜柠檬水：每天早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，既能美容养颜又有清热排毒的功效。

　　细嚼慢咽：吃饭的时候将食物多咀嚼几次，能有排毒的效果。因为咀嚼食物的同时会分泌唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

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