治疗痛经 教你如何轻松解决难题

　　女孩痛经怎么办,月经痛经不要紧张,没什么大不了的,当然首先得以一个轻松的心情去面对,治疗痛经,教你简单几个方法,轻松过例假。还要从平时的生活习惯去战胜痛经,痛经是由于子宫收缩引起的,特别是在身体受冷之后,就会出现小腹剧痛。使腹部保持温暖是非常必要的办法,吃牛奶加蜂蜜是一个非常不错的选择。

　　一、治疗痛经之心理篇

　　女孩因为害怕痛经,因此,每当这几天快到来时就非常的紧张害怕,这是不对的,这样一来身体提前就处于紧张状态,会导致月经不调,更会引起痛经。所以女孩们在来月经的这几天治疗痛经只要注意一下饮食习惯,也不用特别的紧张。

　　二、治疗痛经要营养均衡

　　在月经期间,治疗痛经注意保持食物的营养均衡是很重要的,并不是说痛经期间什么食物好,其他的食物便不吃了,多吃水果蔬菜、鸡肉、鱼肉,尽量的少吃多餐。不吃生冷辛辣、刺激胃的食物。

　　三、治疗痛经用牛奶加蜂蜜

　　在经期的时候吃牛奶加蜂蜜是一个非常不错的选择,因为牛奶中含有大量的钾元素,而钾元素有利于使人的情绪冷静下来,抑制经期所带来的痛苦,而且据研究表明钾元素对血液的凝固和细胞的生理机能有着很大的作用。蜂蜜中含有大量的镁元素,镁元素可以有助于神经系统的传导作用,使作用于神经的活性物质维持在正常的水平。蜂蜜中还含有B族维生素,这种物质有稳定情绪,改善睡眠质量以及治疗痛经的作用。

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