女性如何寻找怀孕的感觉？

　　妊娠前三个月的变化

　　正如你期待当你的宝宝即将诞生的那个特别的日子，你期待你的腰围扩大！但是你知道，怀孕会影响你的身体以其他方式吗？在怀孕早期，荷尔蒙会使你的乳房感到丰满、坚挺。激素也能引起孕吐，尤其是在妊娠前三个月。你可能会觉得真的累了，尽可能的频繁小睡。这些东西往往在孕中期得到更好的。

　　你会有“发光”吗？

　　这不是一个神话：孕妇往往“辉光”，因为更大的血流量和更多的皮肤油脂的生成。其他一些变化改变你的皮肤，包括黄褐斑、面部皮肤变色，更多的粉刺、皮肤瘙痒、妊娠纹等。乳液或润肤霜可以舒缓皮肤瘙痒和妊娠纹。你皮肤上所使用的痤疮药物，在使用前一定要让医生检查。

　　在怀孕期间保持活跃

　　女性在怀孕期间锻炼，给你更多的能量，使你的身体准备好分娩。只要你的医生说，健康的你应有每周至少有两个半小时的锻炼。女性可以选择低强度锻炼，如散步或游泳。如果你在怀孕之前非常活跃，那么，医生会建议你保持运动，可以做有氧运动，或举重。停止运动，如果你感到头晕或昏厥运动时，一定要记得补充水分。

　　按摩和水疗护理

　　怀孕期的女性可以每天在水疗中心享受、治疗。按摩可以缓解紧张、舒缓肌肉酸痛。找一个有认证的按摩师在产前进行摩师，在这之前需要医生的检查。许多水疗治疗是安全的，但要避免那些能提高你体温的场所，如泥浴及桑拿会所，其他水疗护理、面部美容等。值得一提的是，孕中的你，皮肤可能比平时更加敏感。

　　伸展和放松

　　瑜伽可以放松你的身体和精神，你能将思想转移重心，且保持一个平衡。你可以寻找一盘孕期瑜伽或产前瑜伽的DVD。经过认证的教练，会知道哪些姿势是适合你，且安全的。当你快到预产期的时候，请听取医生对你的建议，看是否要开始进行锻炼，包括瑜伽。

　　你的情绪波动，正常吗？

　　你可能会觉得你在怀孕期间的情绪像过山车一样。女性对未来感到兴奋，但对分娩和生育又会担忧。随着妊娠激素的混合，它可以让你感觉势不可挡。许多女性怀孕后都会有情绪波动，要知道你其实并不是一个人，注意要好好照顾自己，要有充足的休息，要尽量做缓解压力的运动，或找朋友聊天。如果你还是感到沮丧，那么，你就需要寻求医生的帮助。

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