男人吃什么补肾壮阳 做健康男人

　　 男人吃什么补肾壮阳?做健康男人!想要补肾壮阳，建议男性朋友生活中可以适当吃些牛尾、韭菜、乌鸡、枸杞等营养物质，但是这类食物可能会容易引发上火，建议要根据自己肾虚情况来调补身体。生活中多吃虾仁、牛尾、韭菜、乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效，食用动物肾脏具有补肾益精作用，

　　 男人吃什么补肾壮阳

　　 补充丰富的蛋白质：蛋白质能够提供男性肾虚患者所需要的氨基酸，帮助器官组织的修复及生长，其中可以多吃点豆制品，尤其是黑豆，补肾效果比较好，另外，蛋类、奶类、鱼类的营养也是非常丰富的。

　　 补充适量的脂肪：很多人提起脂肪，第一反应就是减肥，殊不知很有过度减肥的患者都会出现肾虚的症状，而对于患者来说还需要补充适当的脂肪才能够维持性激素的正常分泌，否则将会影响精子的形成。

　　 补充丰富的微量元素及维生素：肾虚患者需要注意补充维生素C、维生素A、维生素E等，另外，如果肾虚患者精子数量减少，还需要补充微量元素锌等，建议平时可以多吃点动物内脏、瘦肉、牡蛎、豆类、芝麻、花生等。

　　 男人吃什么补肾壮阳?做健康男人!不同的营养食品的补肾效果是不同的，大家在补肾过程中还需要预防虚不受补的情况发生，建议通过饮食药膳的方法来缓解肾虚病症，如果出现异常反应要到医院就医!