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产后掉头发很厉害怎么办 三招缓解

原创:39健康网2016-03-23 01:11:11
专家 向专家提问 王丽萍主治医师

济南市第四人民医院 妇科

核心提示:很多女性朋友生完宝宝后,会出现头发干枯、头皮屑甚至掉发的现象,这可能肝虚、肾虚有关。

  正常的人每天都会掉头发,因为头发是有生长周期的,分为生长期、退化期、休止期,在这期间有些头发会新长出来,自然就会有头发脱落,以维持一定的发量。所以女性朋友看到掉发不要太过紧张,每天地上的掉发并不代表身体问题。但是如果掉的头发比长出来的头发还多,而且能明显感觉到头发变少了,这就属于病态掉发了。

  产后掉头发是正常现象

  孕妇生产后,因为身体的激素骤减,使很多头发进入休止期,所以头发掉的就多,这种情况一般在产后3、4个月比较明显,6个月后会慢慢改善。

  虽然,产后掉发按常理来说是正常的,但是如果掉发超过6个月甚至一年,而且有明显头发减少的现象,那就需要尽快就医检查。

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(产后掉发别担心 三招缓解)

  产后掉头发严重 也恐是肝、肾虚

  从中医方面讲,发为血之余,人只有血气足才能长头发,所以经常掉发也跟肝血有一定关系。肝血不足头发无法得到足够血液的滋养,就出现掉发。而中医又说道“肾藏精,其华在发”,头发的色泽好不好都跟肾有关,如果肾不好,也会出现掉发。

  产后掉头发如何调整

  1. 睡好

  晚上10-12点,是生长激素分泌的高峰期,这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌,促进头发的生长。所以一定不要熬夜,最好保持10点前入睡,能防止掉发。

  2. 自然干

  一些外界因素也会引起掉发,如染发、吹发,所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率,吹头发最好吹到7成干,当然,如果能自然干最好。

  3. 吃好

  产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的,如果这时营养不足,就会落下很多后遗症,其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养,多吃水果蔬菜,保证每天摄入适量的蛋白质,还要调整好心情,掉发就不会那么严重了。

  产后适量掉发是正常现象,妈妈们也不用太过担心,只要保证好的睡眠、吃好、保持愉快的心情,身体就会倍儿棒啦!

    延伸阅读:洗头时加生姜可防脱发
              女性如何应对脱发问题   
             “脱发克星” 可根治脱发

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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。

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