补血养血汤 喝出好面色

　　 补血吃什么？想要补血的话，应该从养血方面入手，女人想要健康长寿，就先要做好养生的保健工作，下面小编为你介绍几款补血养血汤吧。

　　 补血养血汤

　　 1.三红养血汤，这里的三红指的是红豆、红枣以及枸杞，先将红豆泡软，然后加水煮一个小时后放入枸杞、红枣和适量的冰糖，半小时后就可以熄火，再闷几分钟就可以喝汤吃红豆红枣。挑选材料的时候应该要选上好的红豆，红枣无核的，红豆滋阴利水，红枣润肺悦色，枸杞可滋补肝肾、明目。该汤做法简单，起到的功效却是非常好的，不仅生津止渴，还补血益气，润心肺，进而使女人面色红润。除了三红，还有一个五红，也就是除了以上三红，还有红皮花生米、红糖，早晚喝一次，起到补气养血的作用。另外，花生连红衣一起与红枣配合使用，补虚，又止血。

　　 2.枸杞红枣乌鸡汤。准备适量的枸杞、红枣、生姜、乌鸡、黄酒、以及各种调料。先将乌鸡弄干净，用沸水滚一下，沥干，把枸杞、红枣、生姜洗净，该切的切好，将所有材料和乌鸡一起放入锅中加水烧开，然后用小火炖三小时，最后放调味料，即可食用。红枣养脾补益气血；枸杞养肝明目，补血安神，润肺止咳。

　　 3.萝卜排骨汤。准备白萝卜、排骨，各种配料（枸杞、盐、姜片、黄酒、红枣、胡椒粉等等），先把排骨用沸水焯一遍，然后再煮过水，之后加入排骨、黄酒或陈醋、姜片，在炖排骨的时候切白萝卜，等到排骨炖熟了以后再放进去，也就是当汤炖到白色时，就可以放入萝卜、枸杞和红枣，之后改为中火，煮到萝卜软为止，最后调味即可。萝卜含有大量的维生素C和微量元素锌，清热生津、凉血止血、开胃健脾是其主要功效；排骨富含蛋白、脂肪、维生素以及骨胶原，具有滋阴补血的功效。