胸部还是“小馒头”？也许你犯了这些错误

　　作为一个女人，怎么可以没有胸，我们都知道满挺拔的胸部才是女性魅力的标志。人们常说体重不过百，不是平胸就是矮。被人戏称为“飞机场”的滋味肯定不好受。那么你知道为什么你的胸部像平地一样吗？想要变得“波涛汹涌”就必须先了解原因。

　　内因：

　　胸部扁平一般都是发育期激素不足所造成的。乳房是否能够良好发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，例如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;另外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房才能发育良好。

　　外因：

　　日常摄入蛋白质少：

　　为什么人们常说，减个肥，除了胸什么都没有减掉。这个吐槽是有道理的。因为人们减肥的时候常常采取节食的方式，吃的东西少了，营养不均衡，蛋白质摄入量远远不够，胸部又怎么能丰满起来呢？不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。切记多摄取富含蛋白质和脂肪的食品才是王道，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等。

　　胸罩尺码不符：

　　很多女性对挑选内衣非常随便，有些是因为懒得试，有些是不知道每一种内衣的规格都可能有误差，但你知道吗？过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。每段时期的体重腰围都会有出入，随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

　　站、坐姿不正确：

　　现代人生活节奏紧张，很多人一整天都坐在电脑前姿势不变，或者一到家就“葛优躺”，长期下来就可能导致含胸驼背，含胸对胸部的损害最大，它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，胸部就容易下垂。我们随时随地都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

　　滥用药物：

　　很多人用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是没有科学依据的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，如果长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，胸部只会越来越缩水。

　　温馨提示：

　　20岁以上的女生都要早早开始防止胸部下垂、外扩等现象的出现，否则后期很难挽救。

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