为什么你总比同龄人老？

　　两个同龄人站在一起，总有一个显年轻，一个显老，这是为何呢？你是想成为老的那一个，还是年轻的那位呢？你比同龄人显老，主要有三个原因。

　　1.经常熬夜睡眠不足

　　工作、家庭，常常把女性一整天的时间都填得满满的，甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题：研究发现，睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体重增长都存在联系，睡眠不足还会让你看起来没精神，更显老态。

　　所以，每天固定好生物钟，定时睡觉和起床（晚上11点前入睡最好），你会发现精神变好了，也年轻也许多。

　　2.难以抗拒甜食的诱惑

　　《英国皮肤病杂志》的一项研究发现，这样的衰老会在35岁左右产生，并且随着年龄增加，衰老速度加快。过多的甜食不但会让你的腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。

　　不仅如此，经常吃甜食还有增加体重的风险。据研究称，肥胖跟多种主要癌症有关。所以，从现在开始，赶紧减少吃甜食的频率吧！

　　3.压力巨大心情郁闷

　　生物学研究表明，压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除，身体的自身恢复会延迟，血管会变硬，可能会使你脑部的某些区域（包括学习、记忆和情感区域）萎缩，使你感到自己变老了。

　　不管心情有多糟，也不要藏在心里，能发泄是最好的，不能发泄就一定要找到让自己开心的理由。心情不好不仅会传播负能量，还能妨碍身心健康。

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