月经前后吃什么调理 合理饮食很重要

　　 月经最近每个女生来说都是必经的一个阶段，来月经的时候一定要时刻关注自己的身体状况，并且要注意自己的饮食。乱吃东西的话只会让自己的身体越来越差，所以女性朋友们一定要了解月经前后吃什么调理比较好。从食疗的角度来考虑，月经前后吃什么调理比较好，能够让自己的月经排出的更加干净。

　　 月经前后吃什么调理

　　 1、枣子

　　 月经前后吃枣子对于女性来说是非常好的，很多人都把枣子称为补血圣药，因为女性来月经的时候，体内会流失大量的鲜血，多吃一些枣子可以帮身体恢复能量，快速补充血液。还有一些女生因为子宫的寒气比较重，所以多吃一些枣子具有调理的效果。

　　 2、鸡汤

　　 鸡汤对于女性来说是最温补的食物，能够提高身体的抵抗能力，而且具有养颜的效果。鸡汤是月经前后吃什么调理的最佳回答，老鸡和乌鸡都是煲鸡汤的，最好选择营养价值比较高，而且能够调理气血，再加入一些中药的话效果会更加好。

　　 3、红糖水

　　 月经前后多喝一些红糖水，能够使子宫处于一种比较温暖的状态，能够缓解女性痛经，因此女性在月经前后可以多喝一些温热的红糖水。

　　 4、新鲜水果和蔬菜

　　 新鲜的水果和蔬菜是女性月经前后特别需要的食材，让皮肤更加健康，而且能够加速肠道的蠕动。

　　 女性朋友们都非常关注月经前后吃什么调理比较好，其实月经期是女性调理的最佳时期，这个时候美容养颜的效果也比较好，所以女性朋友们要多吃一些红枣、鸡汤等等高营养的食品。关注月经前后吃什么调理比较好，让你的皮肤更加好、气色更加旺。