痛经可以喝热牛奶吗 教你缓解痛经方法

　　 痛经对于女性朋友来说是很常见的，只是有些女性朋友痛经的程度比较轻微，所以没当回事儿而已。当出现痛经的症状时，建议采取一些缓解痛经的方法，可以将痛经带来的不利影响降到最低。一些人认为喝热牛奶可以缓解痛经，那么，痛经可以喝热牛奶吗?

　　 1、痛经能喝热牛奶

　　 痛经是可以喝热牛奶的，而且能有效的缓解痛经的症状。喝热牛奶之所以能缓解痛经症状，是因为热牛奶中含有丰富的钙质，这种矿物质能安定神经，缓解血管和肌肉过度收缩的症状，从而起到减轻痛经的作用。因此，建议痛经的女性朋友，坚持在经期喝一杯热牛奶，效果不错，

　　 2、痛经的缓解方法

　　 缓解痛经的方法有很多。方法一，饮食调理，在平时吃一些能缓解痛经的食物，比如羊肉、红糖、益母草、桂圆、苹果、鸡肉、当归等，效果较为理想。方法二，注意保暖，尤其在经期要多穿点衣服，防止腹部和足部着凉，可以预防痛经。方法三，艾灸小腹也可以治疗痛经，建议来月经的前一个星期开始艾灸，并连续艾灸七天，能有效缓解痛经症状。

　　 痛经可以喝热牛奶吗?痛经是可以喝热牛奶的，能起到缓解痛经的作用。因此，经常痛经的女性朋友，不妨在经期喝一些热牛奶，效果是不错的。此外，上面还为大家介绍了三种缓解痛经的方法，简单又实用，有需要的女性朋友不妨尝试一下。