什么粥祛湿最好 三款粥去湿效果强大

　　 体内有湿气的话，容易诱发多种疾病，因此，要懂得如何祛湿，才能让自己变得更健康。在众多祛湿方法中，不妨选择食疗来祛湿，常见的食疗方法就是喝一些祛湿粥，那么，什么粥祛湿最好呢?接下来，本文就为大家介绍三款祛湿效果比较好的粥。

　　 什么粥祛湿最好

　　 1、薏米红豆粥

　　 薏米红豆粥的主要材料为薏米、红豆和冰糖。其具体做法如下：第一步，将薏米和红豆清洗干净，然后用清水浸泡半个小时。第二步，将浸泡好的薏米和红豆一起放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开，再转中小火慢炖，最后加入适量的冰糖，搅拌均匀后即可食用。

　　 2、玉米南瓜粥

　　 玉米南瓜粥的主要材料为玉米粉、南瓜、糯米粉和冰糖。其具体做法如下：第一步，南瓜去皮切块，然后入锅蒸熟，再将蒸熟的南瓜碾成南瓜泥。第二步，锅中加入适量的清水，然后倒入糯米粉和玉米粉，混合均匀后，大火煮开。第三步，加入适量的冰糖，待冰糖溶化后，放入南瓜泥，搅拌均匀后，再继续煮几分钟即可。

　　 3、茯苓粥

　　 茯苓粥的主要材料为茯苓粉、大米、生姜和食盐。其具体做法如下：第一步，取适量的大米，洗干净后放入锅中，然后加入茯苓粉和适量的清水，开大火煮开。第二步，待水煮开后，转文火慢炖，直至大米煮烂为止。第三步，加入适量的生姜末和食盐，拌匀后即可食用。

　　 什么粥祛湿最好呢?其实很多粥都具有很好的祛湿效果，像上面介绍的薏米红豆粥、玉米南瓜粥和茯苓粥，如果能长期食用的话，就能有效的将体内的湿气祛除掉。所以，体内有湿气的朋友，不妨在平时多吃这些祛湿粥，可以帮你远离湿气的侵害。