月经期吃什么能减肥 我也想知道

　　减肥几乎是每个女人的终身事业，为了显得更加骨感，我们不仅要管住嘴，还要迈开腿。可是一个月总有那么几天，我们是不想动还想大吃一顿的。但是女性朋友不用担心因此会变胖，其实在这个特殊时期，你只要吃对东西，也是能减肥的。那么月经期间吃什么能减肥，我相信你也一定特别想知道。

　　月经期吃什么能减肥呢？红豆，因为月经期间我们会大量失血，从而导致气血不足，营养的供给也是不够的，如果这个时候多吃红豆可以帮助我们补充气血，还可以利水消肿，如果你在月经期间每天喝一碗红豆汤或者红豆糖水，那减肥效果是非常显著的，而且还补充气血，能够美容养颜呢，女性朋友们不妨试下。

　　海带是一种很好的排毒食物，它含有含有丰富的矿物质钾，可以让血液中的毒素顺利地由体内排出，多吃海带可以帮助人们平衡身体内的纳，并且减少脂肪在血管壁上的沉积，起到减肥塑身的作用，是女性朋友排毒养颜，减肥塑身的好伙伴。所以如果有人问你，月经期吃什么能减肥，那你一定要说海带。

　　月经期多吃乳制品，不仅能起到美白养颜的效果，而且瘦身美体的功效也是非常显著的，这是因为乳制品含有丰富的钙元素，能够帮助人体燃烧脂肪，腥味儿起到减肥塑身的效果。所以想要减肥的女性朋友们，月经期多吃点乳制品哦。

　　除了以上食物以外，月经期吃什么能减肥呢？山药。山药含有大量黏液蛋白，不仅能够为处于月经期的女性朋友们留住足够的血蛋白，有足够的血蛋白，女性朋友们就不会因为失血过多而营养不足。而且还可以防止脂肪沉积在血管上，起到减肥的作用。

　　月经期是每个女性的特殊时期，也是减肥的好时期，让我们一起吃出好身材。