更年期女性怎么样补充雌激素 推荐两种方法

　　对于更年期的女性朋友来说，由于卵巢功能的衰退，导致体内分泌的雌激素越来越少了，这就容易出现一些更年期症状，比如月经紊乱、心烦、心悸、潮热、盗汗、失眠等。想要缓解这些症状的话，不妨从补充雌激素入手，那么，更年期女性怎么样补充雌激素呢?

　　1、食物补充

　　对于更年期女性朋友来说，想要补充雌激素的话，可以通过食物来补充，一般建议多吃些大豆、豆制品、蜂蜜、蜂王浆、牛奶等食物，可以在一定程度上补充雌激素。需要在此提醒大家的是，需要长期坚持食用富含雌激素的食物，这样才能保持雌激素水平，从而缓解更年期症状。

　　2、药物补充

　　对于更年期症状比较明显的女性朋友来说，说明体内雌激素水平下降的比较快，所以，出现了很多不适症状，对于此种情况，建议及时去看医生，并在医生的指导下服用相关雌激素药物。需要在此提醒大家的是，激素类药物都具有一定的副作用，比如小腹胀痛、胸部发胀、浮肿、异常出血等。所以，女性朋友千万不要自行购药服用，否则容易导致不良后果的产生。

　　更年期女性怎么样补充雌激素呢?对于更年期女性来说，适当的补充雌激素是非常重要的，因为补充雌激素可以缓解更年期不适症状，从而让你舒舒服服的度过更年期。上面为大家介绍了补充雌激素的两种方法，都是比较常见的，方法也很简单，希望对大家有所帮助。