对于处在更年期的朋友们来说,很容易就会患上更年期抑郁症,这是临床上比较常见的一种精神上的障碍。一般来说,出现这种情况都是因为精神因素或者是身体因素所诱发的,患者会出现心理和生理上的多种改变。那么治疗更年期抑郁症的方法究竟有哪些呢?
治疗更年期抑郁症
1、调节情绪
一到更年期之后,患者的心理就会出现多方面的顾虑。不但担心自己的家庭地位,还担心自己的身体状况。由于这些情况常常会困扰着她们,这样很容易就会造成抑郁症。因此,在进入更年期之后,女性一定要克制自己的脾气,并且要保持心态上的平衡,将自己的生活安排好。
2、体育锻炼
进入更年期,女性往往会闲在家,常常会觉得特别无聊。所以,一定要劳逸结合起来,这样能够让气血得到调和,经络保持通畅。因此,在平常的生活中,必须要多参加运动,比如跳舞和慢跑以及散步风活动。在活动中得到快乐,可以忘记其他的烦恼,从而顺利度过更年期。
3、调节饮食
另外,在更年期的时候一定要注意饮食,最好多吃一些容易消化和营养含量比较高的食物。同时,还要定时定量,尽量多吃一些蛋白质的食物,比如低脂牛奶、鸡蛋和豆浆以及鸡肉等。另外,还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这些食物能够起到稳定人体情绪的功效。
上面这些便是治疗更年期抑郁症的方法。还有,若是患者的更年期抑郁质特别严重的话,就一定要及时的去医院进行治疗,而且一定要接受心理上的治疗,将这些负面情绪跟医生进行诉说,这样才能够起到良好的治疗功效,令女性尽快恢复健康。
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擅长领域:教授,博士研究生导师,深圳市名中医、主任中医师。国家自然科学基金评审委员会专家,中国中西医结合神经科专业委员会委员,中华中医药学会内科血液病专业委员常委,广东省中西医结合神经病学专业委员会常委,广东省中医药学会终身理事,深圳市中医药专家委员会委员。深圳市中西医结合学会原副会长,深圳市人民医院既暨南大学医学院附属二医院原中医科主任。 诊治范围:常见病、多发病和疑难病。擅长心脑血管疾病,脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎,慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,慢性荨麻疹,暗疮,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征等妇科病,不孕不育症,顽固性咳嗽,小儿消化不良,恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗,以及亚健康状态的调养。主持和参与国家与省、市级科研项目10项,其中5项获科技进步奖。编著主编与参编出版学术专著6部,发表学术论文80余篇。
擅长领域:临床经验丰富,擅长治疗的疾病有:痛风、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮;急慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘;高血压、糖尿病、冠心病、早搏;慢性胃炎;抑郁症、神经衰弱、睡眠障碍、亚健康状态;皮肤黄褐斑、痤疮;小儿疳积、消化不良;小儿咳嗽、反复感冒等。
擅长领域:针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。