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治疗更年期抑郁症有什么方法

2017-01-11 09:00:0039健康网
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核心提示:对于处在更年期的朋友们来说,很容易就会患上更年期抑郁症,这是临床上比较常见的一种精神上的障碍。一般来说,出现这种情况都是因为精神因素或者是身体因素所诱发的,患者会出现心理和生理上的多种改变。那么治疗更年期抑郁症的方法究竟有哪些呢?

  

  对于处在更年期的朋友们来说,很容易就会患上更年期抑郁症,这是临床上比较常见的一种精神上的障碍。一般来说,出现这种情况都是因为精神因素或者是身体因素所诱发的,患者会出现心理和生理上的多种改变。那么治疗更年期抑郁症的方法究竟有哪些呢?

  治疗更年期抑郁症

  1、调节情绪

  一到更年期之后,患者的心理就会出现多方面的顾虑。不但担心自己的家庭地位,还担心自己的身体状况。由于这些情况常常会困扰着她们,这样很容易就会造成抑郁症。因此,在进入更年期之后,女性一定要克制自己的脾气,并且要保持心态上的平衡,将自己的生活安排好。

  2、体育锻炼

  进入更年期,女性往往会闲在家,常常会觉得特别无聊。所以,一定要劳逸结合起来,这样能够让气血得到调和,经络保持通畅。因此,在平常的生活中,必须要多参加运动,比如跳舞和慢跑以及散步风活动。在活动中得到快乐,可以忘记其他的烦恼,从而顺利度过更年期。

  3、调节饮食

  另外,在更年期的时候一定要注意饮食,最好多吃一些容易消化和营养含量比较高的食物。同时,还要定时定量,尽量多吃一些蛋白质的食物,比如低脂牛奶、鸡蛋和豆浆以及鸡肉等。另外,还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这些食物能够起到稳定人体情绪的功效。

  上面这些便是治疗更年期抑郁症的方法。还有,若是患者的更年期抑郁质特别严重的话,就一定要及时的去医院进行治疗,而且一定要接受心理上的治疗,将这些负面情绪跟医生进行诉说,这样才能够起到良好的治疗功效,令女性尽快恢复健康。

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