女性更年期年龄是多大 怎样延缓更年期

　　如今，人们只要看到脾气不太好的女性，就会说她们更年期的来了。事实上，更年期是指女性朋友在一生中从性成熟过度到老年期的一个过程，在这个阶段，女性会从中老过度到老年，这是一种特别正常的生理情况。那么到底女性更年期年龄是多大呢?女性朋友要如何延缓更年期呢?

　　1、女性更年期年龄

　　根据统计来看，女性朋友的更年期年龄从45-55岁左右，而算下来的平均绝经年纪是在49.5岁，也有一些女性朋友会提前到39岁，若是过晚的话甚至会到60岁。事实上，女性朋友的更年期年龄是因人而异的。就不同的人来说，更年期的时间会受到体质、遗传、种族和营养以及气候等多个因素的影响。因此，每一个女性朋友的更年期年龄都是不一样的，具体的年龄会根据自身的体质来看。

　　2、延迟更年期方法

　　对于三十五岁以上的女性朋友来说，一定要重视更年期的保健，做好日常生活上的保养，适当的补充一些钙质，这样能够有效的预防因为更年期而出现骨质疏松等症状。同时，大家还要多进行锻炼，最好每一个星期就进行两次锻炼，这样能够令女性的身体时刻都处在健康的状态下。只有将这几个方面都做好，就能够令更年期进行延缓，就算是进入到更年期之后，症状也会比其他的女性轻一些。

　　阅读完上文，大家都已经了解到女性更年期年龄是多大这个问题的答案，也知道延迟更年期的方法有哪些。虽然说女性的更年期并不是固定的，还会随着不同的情况而出现症状。但是，不管女性是在什么时候进入到更年期，家人和朋友都要帮助她们顺利的通过。