更年期注意什么 五个方面全方位呵护更年期

　　更年期是女性朋友一生当中十分重要的过渡阶段，但由于每个人的情况不同，因此所表现出来的症状就不同，有的人症状轻，有的人症状重，都是因人而异的。那么，更年期注意什么呢?下面就这个问题给出了详细解答!

　　更年期注意什么?更年期要重视绝经前的月经失调或者是绝经后不规则的阴道出血等情况，一旦发现异常症状应该及时到医院进行检查，排除更年期女性身体上出现器质性变化。

　　更年期注意什么?更年期尤其要注意防范外生殖器感染的情况。主要原理是更年期女性的泌尿生殖道处于萎缩的状态，抗感染能力大大下降，如果这个时候不注意保持外生殖器的清洁，就有可能导致泌尿道感染和阴道炎的发病，因此是十分需要关注的一个方面。

　　更年期注意什么?更年期多做收缩提肛肌锻炼。我们知道更年期女性体内雌激素分泌水平下降，体内的支撑组织就出现松弛，很容易会导致子宫脱垂、尿失禁等疾病。通过收缩提肛肌锻炼，能够有效缓解这种情况，建议每天都做3到3次的肛肌锻炼，每次锻炼时间大约为15分钟。

　　更年期注意什么?更年期出现严重症状的一定要及时接受治疗，例如身体盗汗潮热、脾气暴躁、尿路发生感染、腰酸背痛、骨质疏松等情况的，一定不能轻视治疗的重要性。另外，治疗的时候需要在医生的严密监护下进行，以免引起其他疾病的出现，导致疾病加重。

　　更年期注意什么?更年期需要注意合理调整营养。随着更年期的出现，体内新陈代谢的需求下降，因此需要在饮食上面做好调整，建议做到低热量、低脂肪、低盐、低糖等，平时也需要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质、维生素的食物，只要做好饮食养护，一定能收获良好疗效的。

　　更年期的到来，意味着女性朋友即将要从中年时期过渡到老年时期，是非常重要的转折阶段。对于更年期注意什么的问题，更年期女性除了在日常生活中要注意饮食起居的良好习惯之外，也要做好全面的保养，积极锻炼身体，及时宣泄压力，只有这样才能更好地保证女性朋友顺利度过更年期！