怀孕初期症状明显 有什么办法缓解

  女性怀孕初期促进会出现呕吐、尿频等症状，而且还容易感觉疲倦、疲惫，这都是孕早期的正常现象。这些症状通常不需要特殊治疗，一段时间后会自行消失。但如果怀孕初期症状明显，非常难受的话该怎么办？有没有什么办法可以缓解呢？
  如何缓解孕初期症状
  怀孕初期腰酸背痛严重的孕妈妈要怎么办呢？一般来说，孕妇在怀孕初期感觉到腰酸的时候 , 只要休息好 ，配合局部的热敷或按摩，便可缓解酸痛了 , 可以不用去医院检查。若怀孕初期症状明显，出现肌肉无力、酸麻等问题的话 , 就要及早检查治疗了。改善孕初期的腰酸还要定期进行产前运动，不要穿高跟鞋。
  有些孕妈在孕期还常常会抽筋，通常是发生在晚上，是小腿及脚部肌肉收缩而造成的疼痛。怀孕初期抽筋症状明显最佳疗法就是按摩腿部及脚掌 , 等疼用减轻后再下床慢走 , 以此促进血液循环。不过，孕期抽筋还可能是缺钙造成的，这时可以咨询专业的医生时 ，在他的帮助下服食一些钙质和维他命D。孕期的营养要均衡 , 注重补充钙、钾、镁等食物，牛奶、豆腐及蔬菜是每天必吃的食物。
  怀孕初期症状明显的孕妈们可以补充维生素 B1及柠檬酸食物，可以缓解食欲状况。维生素 B1 含量比较丰富的食物有糙米、胚芽米、荞麦及猪肉等，孕妇可自己选择不同的烹调方法来处理这些食物。柠檬、酸梅干和醋等都可以增进孕妈的胃口。因为激素变化，食管和胃部间的瓣膜会变松 , 胃肠蠕动缓慢，所以孕妇经常会消化不良、腹胀或便秘。孕期一定要少吃多餐 , 多吃全谷物、蔬菜水果等纤维食物。
  因为身体内多了一个小生命，而小孩所需的营养，全仰仗于你的扶持，所以你才会经常感觉疲劳。这个时候，你可以在饮食中添加维生素、矿物质以及蛋白质食品。同时不要因为疲惫、没有精神过多饮用咖啡因饮料。主食上，建议可以多吃些糙米饭、全麦面包、小米粥等谷类食物。以上就是关于怀孕初期症状明显的几个缓解方法，希望可以帮助孕妇愉快地度过孕期。

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