维生素b族对皮肤好吗 好处不可小觑

维生素b族是一类常见的维生素，普遍存在于各种食物之中。很多朋友在查询某种食物的营养成分时，一般的话，都会看到维生素b族的存在。其实，维生素b族对于人体而言是一种比较重要的维生素，对人体是很有益处的。那么，维生素b族对皮肤好吗？

1、维生素b族

常见的维生素b族有维生素b1、维生素b2、维生素b3和维生素b6。其中，维生素b1指的是硫胺素，维生素b2指的是核黄素，维生素b3指的是烟酸。这些b族维生素对皮肤是很好的，具有较好的美肤作用。

2、维生素b1

维生素b1普遍存在于蔬菜、谷类、水果、牛奶、瘦肉、花生等食物之中，经常食用含有维生素b1的食物，能让皮肤变得更健康。因为硫胺素对胆碱酯酶的抑制效果较好，能改善皮肤炎症，所以能有效预防和治疗皮肤炎症。

3、维生素b2

维生素b2普遍存在于绿叶蔬菜、蛋黄、橘子、胡萝卜、胚芽、牛乳、鱼、动物肝脏等食物之中，经常食用含有维生素b2的食物，可以减少太阳光对皮肤的伤害，并促进皮肤细胞的再生。这种维生素对预防日光性皮炎有较好的效果。

4、维生素b3

维生素b3普遍存在于酵母、黄豆、香菇、绿豆、猪肉等食物中，这种维生素不仅可以减少黑色素的合成，还可以改善皮肤粗糙症状，所以，美肤效果也是很不错的。

5、维生素b6

维生素b6普遍存在于动物肝脏、谷物、豆类、蔬菜、蛋黄、牛乳、肉类、胚芽、鱼类等食物之中，经常食用含有维生素b6的食物，能预防和治疗多种皮肤病，比如溢脂性皮炎、湿疹、痤疮等。

以上就是关于维生素b族对皮肤好吗这个问题的相关介绍。从上面的介绍中，我们可以得知，像维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6等，都是常见的维生素b族，这些维生素对我们的皮肤是非常好的，尤其是在预防和治疗皮肤炎症方面，作用更为明显。

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