产妇需知 产后如何去妊娠纹

  很多女性生完宝宝后，都会出现妊娠纹，据调查有90%左右的产妇都存在妊娠纹，有些是出现在腹部、有些则出现在屁股。那产后如何去妊娠纹呢？下面小编会和各位产后妈妈说说产后如何去妊娠纹，希望下面这些方法对产妇能有所帮助。
  如何去妊娠纹
  去除妊娠纹的最佳时间是分娩后的三个月，至于产后如何去妊娠纹，建议产后女性可做点抬腿等简单锻炼，可以去除水肿。有妊娠纹的腹部、大腿、臀部或胸部都要勤加按摩。还要多吃维生素C含量丰富的食物，例如柑橘、草莓和蔬菜，还要常吃富含维生素B6牛奶等食物。早睡早起，因为睡眠时间充分，肌肤可以更快恢复弹性。
  跑步可以锻炼我们的臀部和大腿，将局部的脂肪转化成为肌肉，让臀部和大腿的妊娠纹淡化。产后如何去妊娠纹？建议产后妈妈可以在加速跑步机上跑步，将2档的阻力调整到3档，车座稍微调高点。臀部要往车座后方靠。为了消除妊娠纹，产妇也可以到户外慢跑，通过有氧运动，加快身体代谢，排除废物。
  产后去除妊娠纹也可以练习下面这个动作，首先仰面躺在地面或床上，要去你的腿部，将双手放至身体两旁，然后尽力抬高臀部，收紧肌肉，坚持3秒钟后慢慢把臀部放下来。每天要重复15遍，每星期进行3次，一个月后臀部回变得紧致，妊娠纹也会得到缓解。
  每天用热毛巾热敷也可以去除妊娠纹，热敷后再涂抹些去妊娠纹的产品，轻揉按摩一会，让肌肤充分吸收产品。但这种方法需要长时间坚持，否则不会有效果的。而且，这种方法所需的疗程也会因人而异，主要和个人的严重情况等有关。产后如何去妊娠纹？以上这几个简单实用的方法，产后新妈妈都可以尝试一下。

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