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祛湿美容!女人吃薏米好处多

核心提示:春季用薏米熬水煮粥,更能够良好排出春季气候潮湿积聚于人体中的湿气,可以试一试。

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  薏米又叫苡仁,营养丰富,含碳水化合物52%-80%,蛋白质13%-17%,脂肪4%-7%,油以不饱和脂肪酸为主,其中亚麻油酸占34%,是一种很健康很营养的食品,女性日常多吃薏米,可以美容养颜,还能祛除身体中的湿气,预防心血管疾病等。

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  美容:薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌,是天然的养颜去皱佳品,多吃薏米可以使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,如果经常长痘痘或者皮肤粗糙,多吃薏米可以改善。坚持饮用薏米水可以美白、淡化脸部雀斑黄褐斑,同时让脸部肌肤恢复滋润。

  祛湿、促进新陈代谢:薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便。

  预防心血管疾病:薏仁可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病克。

  防脱发:薏米有防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。

  降血脂:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

  健脾胃:脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退,中医认为,薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。

  春季用薏米熬水煮粥,更能够良好排出春季气候潮湿积聚于人体中的湿气,可以试一试。

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