月经周期不正常？试试这几种食谱

　　女性月经周期不正常的现象很常见，比如内分泌失调、妇科疾病、或者因为一段时间的工作压力过大、情情绪不稳定等原因都有可能造成月经不调，如果不是因为妇科类疾病造成的月经不调，可以用食补的方式去给自己身体做一个调理。

　　红枣当归粥

　　材料：红枣20粒，当归6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。

　　做法：

　　1、将粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

　　2、红枣洗净用清水浸泡，当归放入煮茶包中密封。

　　3、所有食材放入锅中，加入热水和当归包，再放入冰糖。煮粥。

　　功效：当归味甘而重，故专能补血它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。红枣当归粥可补血益气，调经止痛，让女性脸色红润，也很适合缺铁性贫血患者食疗食用。

　　当归红枣煲乌鸡

　　材料：当归10g，乌鸡200g，大枣10个，白果50g，姜1g，盐适量。

　　做法：

　　1、把红枣、当归、用水泡泡洗净，白果去壳、姜切片。

　　2、把乌鸡切块，用开水焯两分钟左右后捞起。

　　3、煲里加水、乌鸡、白果、当归、姜片，加红枣大火烧开。

　　4、烧开后转小火煮100分钟左右，加盐再煮几分钟左右即可。

　　功效：当归有调经、补血、润肠的作用，用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡等症状。

　　枸杞蒸鸡

　　材料：干枸杞10克，母鸡肉150克。

　　做法：

　　将售票装盘加姜、料酒、盐调味，上笼蒸熟食之。

　　用法：月经前2周服。每2日服1次。

　　功效：可补肝益肾、温经止痛。适用于肝肾亏虚型痛经、月经不调小腹冷痛等。

　　莲子山药乌鸡汤

　　材料：乌鸡200克，鲜香菇45克，山药35克，莲子10颗，枸杞少许，盐3克，葱花、姜片各2克。

　　做法：

　　1、将乌鸡洗净，斩块，焯水，鲜香菇洗净，切片。

　　2、山药去皮，洗净，切块，莲子、枸杞分别洗净备用。

　　3、煲锅上火，倒入适量清水，放入葱花、姜片。

　　4、下入乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟，调入盐即可。

　　功效：莲子可强心安神、滋养补虚。山药有强健机体、滋肾的作用。鸟鸡可补虚劳、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。此汤适于月经不调者食用。

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