女性便秘怎么办？怎么治疗便秘最好？

　　便秘是很多人都面临的问题，大便能够帮助身体排毒，如果便秘几天就感觉身体内积满了很多毒素有木有。特别是女性的市场便秘的问题，女性怎么治疗便秘呢？下面跟着小编一起来看看怎么治疗女性便秘问题吧！

　　怎么治疗便秘1、早上空腹吃苹果

　　在进食早餐之前可以先空腹吃一个苹果先，苹果中含有丰富的果胶，果胶会吸收水分而凝胶，所有能对柔软便便具有很好的效果。

　　怎么治疗便秘2、早餐喝咖啡

　　早餐的时候可以喝杯咖啡，要喝黑咖啡，黑咖啡是具有利尿功效的，咖啡豆中的咖啡因会因为刺激副交感神经，所有能够促进肠道的蠕动，这样早晨排便就更加顺畅了。或者有些人喝那种冲泡式咖啡也能促进排便，毕竟那种咖啡的咖啡因含量比较高。

　　怎么治疗便秘3、早上空腹喝水

　　便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，所以会导致大肠蠕动变慢，如果一起床就及时补充水分的话就能帮助消除便秘的效果。夜间肠胃都处于休息状态，早上还没进食之前喝水肠胃运作会比平常快速，这样就能增加便便的含水量了，早上空腹饮用的水最好是温水。

　　怎么治疗便秘4、早起喝杯蜂蜜水

　　便秘的人早上起来喝杯蜂蜜水是有效的，蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身中有很好的通便效果。人只要每天摄取50克的果糖就有效了，加上喝了足够的水分，我们人体一天总共需要1000cc的水，这样就能让便便软而不干燥了，这个1000cc的水的比例是50cc的蜂蜜加上950cc的水调配好的。

　　怎么治疗便秘5、多吃点粗粮

　　全谷类的食物中含有丰富的膳食纤维，非水溶性的纤维质能够刺激消化道运动的效果，而且是没办法被消化酵素所分解的，在肠道中会发挥扫把的功效，这样能够能加粪便的体积，将积存于大肠曲折处的宿便刮排除下来。

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