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女人也要补肾!女人补肾多吃这些食物

原创:39健康网2017-07-24 00:11:54
专家 向专家提问 梅泉副主任医师

宜昌市第二人民医院 妇产科

核心提示:女性补肾吃什么好?适合女性食用的补肾食物有哪些?

  女性补肾吃什么好?补肾可不是男人的专利,女性朋友也要注意补肾,女人肾气充足能令气色红润,容光焕发,那么女性吃哪些食物有助补肾呢?

黑芝麻

  常见女性补肾食品

  1、黑豆

  黑豆中含有丰富的微量元素,有扛衰老、降血压的效果,同时黑豆中的纤维有助促进胃肠消化,预防便秘的作用。黑豆还具有活血、清热解毒、滋阴养血等功效。

  2、黑芝麻

  黑芝麻中含有多种人体必须氨基酸,有助促进人体新陈代谢。日常多吃黑芝麻能预防贫血、增强记忆力,同时对肝肾亏虚引起的头晕、四肢无力等症状有很好的调理作用。

  3、何首乌

  何首乌有补肝肾,益精血的功效,特别适合更年期女性阴虚火旺、头晕眼花、心烦失眠等症状调理,还适用于慢性肾功能衰竭的调理。

  4、龙眼干

  龙眼干中含有多种人体所需的营养成分,龙眼干有补血养肾,养血安神的功效,特别适合孕妇和坐月子的女性调理食用。

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