女人补肾吃什么？5大食物补肾效果佳！

　　女性的肾功能对女性的健康具有很重要的作用，女性补肾吃什么呢？肾虚不是男人才会有的，女人肾虚的问题也越来越受到关注与重视，女人补肾吃什么呢？下面跟着小编一起来看看女人补肾吃什么吧！

　　女人补肾吃什么？1、黑豆

　　黑豆是女性补肾的必备选择，黑豆能用于肾亏、月经稀少、慢性胃病蛋白尿等问题。可以试下黑豆核桃炖猪腰这个食谱，所需的食材分别为黑豆、核桃、猪肾，直接洗干净放一起炖即可，炖两个小时左右，加适量盐进行调味即可。

　　女人补肾吃什么？2、龙眼干

　　龙眼干对于肝肾亏虚所导致的血虚失眠是很有功效的，在更年期的女性也可试试多吃点龙眼干。可以试下龙眼干炖枸杞鸡蛋，食材分别为龙眼肉、枸杞、鸡蛋，鸡蛋不用着急下，等煮沸之后，再加入剥掉皮的熟鸡蛋，再继续煮半小时。

　　女人补肾吃什么？3、何首乌

　　何首乌具有补肝肾、益精血的功效，何首乌可用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，性情急躁等都可食用何首乌。患有慢性肾功能衰竭也可食用何首乌，首乌肝片怎样做呢？准备何首乌50克、浓煎取汁、猪肝100克，切成片之后炒熟，加入首乌汁即可。

　　女人补肾吃什么？4、百合

　　百合的主要作用是养阴清心安神，对治疗更年期综合征有很好的功效，女性朋友可以多吃点西洋参百合粥，怎样做呢？准备西洋参30克、浓煎两个小时之后取汁、鲜百合要20克、大米100克即可，直接一起煲粥即可。

　　女人补肾吃什么？5、当归

　　当归具有补肾功效，而且效果比较佳的，能够用于血虚血淤所导致的月经不调等，女人痛经或者产后腹痛都可以食用当归。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态从而呈现的双向调节作用，当归还能用于慢性肾功能衰竭所导致的肾性贫血。下面小编跟大家分享一道当归益母草蛋，当归30克、益母草50克，先煮开之后加入鸡蛋继续煮多一个小时即可。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。