乳房不仅是女性美丽的象征,还是育儿的口粮,其重要性不言而喻。但是,在多种因素的影响下,乳腺增生常常不请自来,让女性们困扰不已。如何让乳腺增生绕路走呢?除了养成规律的作息和正常的习惯,我们还可学习女性乳房按摩手法,帮助预防乳腺增生。
女性乳房按摩手法1.侧推法
上抬右手,用指尖向后捂住右侧的耳朵,使前臂与身体保持垂直。左手掌从胸骨横向推右侧乳房,左右来回按摩,反复进行二十至五十次。做完换另外一侧。
女性乳房按摩手法2.直推法
上个按摩手法是左右开弓,这个按摩手法则是上下开弓。用右手掌在左侧乳房从上往下推,再原路返回,反复进行二十至五十次后,换另外一边进行。
女性乳房按摩手法3.震荡法
用左手按摩右侧乳房,用右手按摩左侧乳房,从乳房的根部向乳头方向高速震荡,反复进行三至五遍,局部按摩有热感尤佳。
女性乳房按摩手法得当,是可以帮助减少乳腺增生等乳腺疾病的。但是,如果你手法不对,胡乱按摩一通,还是会让乳腺疾病找上门。
除了按摩手法,预防乳腺增生还要从日常小事做起。
1.选择合适的内衣。过紧的内衣影响乳房的代谢和淋巴回流,选择合适尺寸和材质的内衣尤其重要,佩戴内衣的时间每天不要超过8个小时。
2.产后哺乳不能少。产后给婴儿哺乳有助于乳腺的疏通和预防乳腺增生。如果哺乳时间太短少于8个月,或者不哺乳,都可能因乳汁淤积出现乳腺增生。
3.保持情绪稳定。任何不良的情绪都可能惹来乳腺增生,保持愉悦的心情和平和的心态,会使内分泌系统处于良好的工作状态,不容易生病。
4.拒绝高热量食物。清淡的食物虽口感不算好,但却是最健康的。少吃煎炸、辛辣、油腻等刺激性食物,不吃激素类食品,多摄入蔬菜瓜果及粗粮,预防乳腺增生。
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擅长领域:乳腺疾病的各类手术治疗(早期乳腺癌的保乳手术、乳腺癌改良根治术、乳腺良性肿块的传统手术和微创手术等等),对乳腺良性增生性疾病及乳腺癌术后病人能应用中西医两套方法诊断治疗。
擅长领域:乳腺癌的早期诊断和以外科为主的综合治疗,特别擅长缩乳术、乳腺癌术后乳房重建等乳腺肿瘤整形修复手术。
擅长领域:各种肿瘤(如肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、脑瘤、膀胱癌、淋巴癌、乳腺癌、宫颈癌等)、慢性胃肠炎、肝炎、气管炎、哮喘、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾损害、痛风性肾病、前列腺炎、前列腺肥大、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外(中风后遗症)、失眠、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎,妇科月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、各种皮肤病等疑难杂症。