土豆对女性竟有这么多好处！

　　3.多吃土豆能减肥

　　土豆中的脂肪含量仅占0.1%，非常适合作为减肥食品食用。减肥人士多食用土豆可以减少脂肪的吸收，也能很好地补充营养和能量，可以预防由于节食引起的营养不均衡。

　　4.多吃土豆有助抗衰老

　　土豆中含有丰富的维生素B1、B2、B6，以及大量的优质膳食纤维，另外还有人体所需的氨基酸和优质淀粉，经常使用土豆有助调节胃肠功能，提高细胞的抗氧化水平，从而起到延缓衰老的作用。

    虽然土豆有很好好处，但是在食用时也要注意适量，避免过多食用土豆引起的胃肠不适。

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