女人起床气大怎么办？5招来解决！

　　有研究发现，女人的起床气比男人更大，而且女性需要的睡眠时间更长。起床气确实是一个麻烦的东西，不仅会影响自己的心情，有时还会带来与伴侣的矛盾。那么女人要怎样才能赶走起床气呢？

　　教你5招赶走起床气

　　1.睡前洗个温水澡

　　在晚上睡觉前花10分钟洗个温水澡，温水有助促进血液循环，缓解肌肉紧张度，令人更容易入睡。但要注意，洗澡的水温度最好不要超过40度，否则反而会影响睡眠质量。

　　2. 闻芳香精油

　　薰衣草、玫瑰、甘菊等植物精油都有很好的助眠效果，可以在睡前往枕巾上点几滴，但注意用量不过过多，香气也不要选择太浓的。早上醒来后可以闻闻柑橘类的精油，有助头脑清醒，柑橘类水果的精油也有类似效果。

　　3. 床头放杯水

　　睡前用保温杯或保温瓶装一些热水放在床头，早上起床后喝一杯，能促进胃肠活动，精神也会开始清醒。但注意不要喝凉水，早起的时候喝凉水不利胃肠健康。

　　4. 吃点醋

　　醋酸有助中和乳酸，乳酸是引起疲劳、肌肉紧张的物质，在晚餐时或者洗完澡之后喝上一点果醋，有助放松精神，增加睡意。不过一定要记得睡前漱口刷牙，不然醋的味道会影响睡意。

　　5. 定一个音乐闹铃

　　可以将早上的闹铃设定为自己喜欢的音乐，最好选择一些节奏欢快的音乐，这样能刺激大脑清醒。

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