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女人贫血吃什么好?试试这几款补血食谱

原创:39健康网2017-10-10 00:40:42
专家 向专家提问 梅泉副主任医师

宜昌市第二人民医院 妇产科

核心提示:女人贫血吃什么好?试试这些补血药膳吧!

  贫血是女性常见的症状之一,由于女性特殊的生理周期,必然会造成出血量的增多,如果在失血后没有及时补血,时间长了就容易出现贫血的症状。女性贫血的常见表现为脸色蜡黄、唇色淡白、头发干枯、失眠多梦、四肢乏力、体虚怕冷等。那么女性要怎样补血才好呢?预防贫血不妨试试以下这几款食谱,可以帮你有效补血哦。



  贫血女性的补血食谱

  1.双红补血汤

  材料:红薯500克,红枣10克,红糖适量。

    制作方法:清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。

    功效:红枣和红糖都有很好的补血效果,而且能安神养胃,对预防月经不调也有帮助。

  2.当归红枣排骨

  材料:排骨250克,枸杞、红枣12枚,当归4片。

    制作方法:排骨洗净斩大块,焯水后与枸杞、红枣、当归、姜片一同下锅,猛火烧开后转小火炖至排骨熟透,加入盐,鸡精调味即可食用。

    功效:以上几种食材有滋阴润燥、养颜护肤的功效,除了补血以外还有预防皮肤干燥、皮肤瘙痒的作用。



  3.黑糯米补血粥

  材料:黑糯米100克,桂圆、红枣适量,山药30克。

    制作方法:黑糯米淘洗干净,桂圆、红枣、山药洗净后一同放入锅内,加适量清水熬粥食用。

    功效:黑糯米、红枣都是补血佳品,山药也有助增强益气养血的效果。桂圆有助促进血液循环,但是由于不易消化,每次尽量下7~8个就可以。

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贫血

在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要,成年男性低于120g/L(12.0g/dl),成年女性低于110g/L(11.0/dl),一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一,然而它不是一种独立疾病,可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现,一旦发现贫血,必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血:急性失血所致贫血、慢性贫血(如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等)。

发病部位:全身

就诊科室:血液科,营养科

相关症状: 乏力 皮肤苍白 气急

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