女性产后阴道松弛怎么办？

　　怀孕女性经过因生产原因，阴道经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，恢复需要很长的时间，产后阴道松弛怎么办呢？产妇应避免过早劳动，注意预防便秘，还要有意识地经常做缩肛运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力，可慢慢缓解阴道松弛现象。

　　产后阴道松弛怎么办？1、做提肛运动

　　每天早晚深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。另外，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

　　产后阴道松弛怎么办？2、中断小便

　　小便时进行排尿中断锻练，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉张力的，阴道就变窄了。

　　产后阴道松弛怎么办？3、收缩运动

　　仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　产后阴道松弛怎么办？4、 阴道修复术

　　阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。 适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。 不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。

　　产后阴道松弛怎么办？5、其他运动

　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

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