注意！女人吃太咸会长雀斑！

　　许多女人都喜欢吃卤蛋、辣条、腌制品等含盐量高的重口味食物，然而，在饮食中如果摄入的食盐过多，容易使脸上长出雀斑。为什么女人吃太咸会长雀斑？女人美白养颜吃什么最好？

注意！女人吃太咸会长雀斑！

　　为什么吃太咸脸上会长雀斑？

　　脸部雀斑是由于表皮基底层黑色素细胞异常引起的，与遗传、日照等因素有关。虽说饮食吃太咸不会直接导致长雀斑，但却会“助长”女人雀斑的形成。

　　如果平时吃盐太多，体内的钠离子就会增加，进而容易导致身体组织水分减少，造成面部细胞失水，从而引起皮肤老化，久而久之，就会使脸部变得黑黄，长雀斑，长皱纹。因此，想要祛除雀斑，平时要注意少吃重口味食物，多饮水，以帮助皮肤排毒，每天食盐的摄入量要控制带6g以下。

　　吃太咸还会带来以下健康隐患

　　吃太咸除了会“助长”雀斑生成外，还会给健康带来以下负面影响：

　　1、吃太咸对肠胃不好

　　摄入太多的盐会破坏胃部黏膜，继而影响肠胃功能，产生消化不良、食欲不振等现象。

　　2、吃太咸会增加骨折风险

　　如果盐分摄入过多，尿液中钙质的排出量就会加大，容易引起骨折或骨质疏松等问题。

　　3、吃太咸易诱发高血压

　　吸收过多的钠盐很容易会使血压升高，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。

　　4、吃太咸会加重肾脏负担

　　饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多，肾脏的负担会加重，久而久之易使肾脏功能减退。

　　女人祛除雀斑吃什么最好？

　　食疗法1：西红柿汁

　　西红柿含有丰富的维生素C，每天一杯西红柿汁可有效抑制黑色素的形成，有助于祛除雀斑。

　　食疗法2：黄瓜粥

　　将黄瓜切成薄片与小米一起熬制，长期吃黄瓜粥能祛除雀斑，还能起到美白养颜的效果。

　　食疗法3：柠檬冰糖汁

　　将柠檬榨汁，放入水中，加入冰糖一起饮用不仅能美白皮肤，而且能消除脸部血斑，具有很好的美容效果。

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