做家务前热热身避免后背损伤

　　擦高处的玻璃和拐角处的卫生死角用力不当或过猛会对后背造成损伤。在正式做家务之前进行几分钟的热身活动就能起到预防效果。

　　当准备举起重物时，膝盖弯曲而不是腰部弯曲就能避免对后背造成损伤;当推移沉重的家具时，要用整个身体的力量，而不是完全依靠后背和双臂的力量。

　　当用吸尘器打扫房间时，可以前后迈动双脚而不是用上身来移动机器。当然也可以给卫生器具安装上一些小装置，如超长或可伸缩的手柄，或是对拖把、擦玻璃的橡胶滚轴的末端稍加延长即可。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。