问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

痛经怎么缓解?试试3个饮食方案

2018-03-12 00:22:5439健康网
核心提示:痛经怎么办?3个饮食调理方案助你有效缓解痛经症状!

  痛经怎么办?痛经是女性常见的月经不调症状,痛经不仅会为女性朋友带来身心上的不适,对日常正常的工作和生活都有很大影响。引起痛经的原因有很多,对于疾病引起的痛经要积极治疗,除此之外,痛经患者还要做好饮食调理。对于痛经频发的女性来说,在月经来潮前一周就要开始调整饮食方案,日常三餐要以清淡易消化的食物为主,少吃生冷食物。过量进食生冷食物可能会刺激到子宫、输卵管,加剧内脏肌肉收缩,从而引发或加重痛经症状。

  3个饮食方案助你缓解痛经

  1、少吃生冷刺激食物

  在月经来潮后,要避免进食生冷和难消化的食物,具刺激性的食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒等也要注意忌口。在月经期间可以适当吃一些酸味的食物,如酸菜、食醋等,这些食物对缓解疼痛有一定帮助。

  2、多吃润肠通便的食物

  由于便秘会增加疼痛感,因此痛经人士在经前经后都要注意保持大便通畅,可以多吃一些具有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

  3、喝少量葡萄酒有助缓解痛经

  葡萄酒酒有舒筋活络、扩张血管的功效,痛经患者适度喝一点酒能使平滑肌松弛,对预防和缓解痛经有一定帮助。对月经出血量正常的女性来说,可以适当地喝一些葡萄酒,有助舒畅情绪,缓解压力,也能起到舒缓痛经的效果。

相关专题
《经期饮食全攻略》:经期吃什么美容养颜防止痛经

在经期里,如果吃得得当、吃得适宜,不但能够美容养颜,还能成功瘦身。而大多数痛经的妹子,经期饮食更要注意保养,吃对了东西,才能摆脱痛经。

专家访谈
特别策划
痛经
推荐医院更多 擅长痛经专家更多
祝家梁医师 广州中医药大学固生堂国医馆海珠分院

擅长领域:善于运用中医膏、汤、丸、散、药酒、针、灸等方法治疗:皮肤、老年、消化道、呼吸道等疾病。尤其在治疗外感病、脾胃病、顽固性痤疮、顽固性咳嗽、痛经、湿疹、荨麻疹、失眠、虚劳、亚健康、高血脂、早期糖尿病及并发症等常见病、疑难病方面,疗效肯定。并善于运用中医学理论指导制定个体化养生方案,深受患者好评。