想要皮肤好 吃这五种食物

　　女性饮食和皮肤状态之间存在着密切的关联。哪些食物有助于美容排毒，哪些食物可以帮助我们收获更明亮、健康的肤色，一起来看看吧！

　　柠檬

　　柠檬可以帮助胆汁分泌，促进消化，同时也是肝脏转氨酶的强化剂，肝脏是人体最主要的排毒器官，对皮肤而言，健康的肝脏有助于帮助清理痤疮。可以认为，这是最简单的净化肌肤的方法。

　　梨

　　尽管梨具有较高的氧自由基吸收能力，能有效的中和老化的自由基，但是大多数抗氧化剂都存在于梨皮之上，因此，如果你打算吃梨来养生抗衰老的话，建议食用有机梨，这样才能远离农药的侵害。

　　卷心菜

　　出乎很多人意料之外，卷心菜中的维生素C含量，甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11%。而维生素C无疑是超级抗衰老营养素，它有助于治疗受损的皮肤组织，并减轻肌肤皱纹。此外，蔬菜中所富含的维生素A，也有助于抚平细纹。

　　姜黄

　　姜黄能促进血液循环，通过更好的血液循环，能够提亮肤色，使皮肤看起来更加水嫩和健康;而血液循环增强能更有效的排出体内毒素，更是有助于防止痤疮等皮肤问题。

　　西洋菜

　　当你体内的供氧量增加，就能拥有更好的血液循环，从而让皮肤焕发光彩。此外，西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合，也有助于减少和治疗痤疮和湿疹。

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