孕妇补血粥的做法

　　孕妇是女性特殊的生理时期，在这个时期的女性需要补充各种营养元素以保障孕妇和胎儿的营养，再日常饮食中也要多食用一些补血的饮食，孕妇补血粥对孕妇补血有着非常好的效果，也是比较简单的一种饮食。

　　一、孕妇补血粥的做法

　　1、人参具有很好的补血补气作用用人参沫和粳米熬制成的人参粥对于贫血的孕妇有很好的疗效。

　　2、熬粳米粥的时候出锅之前放入鲜牛奶对于妊娠期的贫血具有一定的辅助治疗效果。

　　3、菠菜对于补血有很好的效果，将菠菜用开水焯熟切成沫搅拌到粳米粥中食用可以防治贫血。

　　4、大枣是最好的补血食物，在煮粥的时候放入大枣对妊娠贫血有很好的效果。

　　二、孕妇补血应注意的事项

　　1、铁是造血的主要微量元素，一些动物的肝脏含有丰富的铁元素，可是适当的食用。

　　2、孕妇在孕期要保持营养均衡，多吃些富含各种维生素的水果蔬菜，在三餐之外多吃些零食也有利于改善贫血的症状。

　　3、在孕后期多补充一些高蛋白的食物也有利于缓解贫血的症状，改善孕妇的贫血状态，但是要住荤素搭配以免过量导致肠胃受伤。

　　三、孕妇补血粥的好处

　　1、食用补血粥有利于改善孕妇的贫血状态，保持良好的营养供给，对于孕妇和胎儿的健康有很好的作用。

　　2、孕妇补血粥经常食用有利于改善孕妇的皮肤，具有一定的美容效果。

　　3、孕妇在孕期很容易情绪急躁，补血粥对于安神定气有很好的功效。

　　4、补血粥营养丰富，对于胎儿的生长具有一定的促进作用。

　　综上所述，孕妇补血粥不仅具有补血的功效对于孕妇的身体健康和胎儿的发育都有很多好的作用，孕妇经常食用补血粥对于生产有着很好的效果，孕妇在孕期会有很多的不适，补血粥好消化对于改善孕妇的身体状况也有一定的积极作用。

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