来大姨妈了能吃水果吗？

　　大姨妈可以说是绝大多数女人接触的最频繁的“亲戚”了。从迎来大姨妈，开始，我们就被各种各样的叮嘱包围：经期不能吃冰、会闭经，姨妈来了别吃辣、要血崩，这也就算了，连水果都不能吃了，据说水果能“止血”或引发痛经。

　　说到这，不同意见就海了去了，有些女生对此持怀疑态度，因为生理期她保持一天一苹果却一点事也没有，也有妹子确实出现一吃西瓜第二天大姨妈就对她爱答不理的。

　　有人笑言，这种情况就只能用玄学解释了。其实不然，睿智的古代养生学家早已给我们指了明路——

　　大姨妈来了少吃凉性水果

　　中医说的凉性水果指的是性寒凉、有清热降火功效的水果，西瓜、梨子、猕猴桃、甘蔗、香蕉、柚子等水果都在此列。

　　凉性水果吃多了可能损伤人体内的阳气，导致身体内寒滋生，血液凝滞，经血运行受阻，消纳功能也难以正常运转，出现痛经、腹泻等情况。就算不是在生理期，女孩子平时也不可以吃太多这种水果，因为多数女孩子本来体质就偏寒、阳气不足。

　　热性水果也不能胡天海吃

　　热性水果的判断标准很简单，就是稍稍吃一些就很容易上火的水果，比如芒果、榴莲等。

　　需要辟谣的是，虽然民间传言经期吃芒果会止血，但事实上中西医已有研究结果都不支持这种理论，经期适量吃并不会有什么妨碍。而榴莲作为水果之王，更有“一个榴莲当3只鸡”的美称，对于体虚的人来说是不错的滋补佳品，经期适量使用不仅有助提高免疫力，而且对活血散寒有一定功效。

　　经期吃温性水果适合馋虫

　　看了上文，诸位应该能猜到温性水果代表的含义了：平和，既不会太寒凉，也不容易上火。温性水果，比如苹果、樱桃、木瓜、金桔、菠萝、椰子、橙子等等，不仅富含维生素、矿物质能够缓解女朋友们经期食欲差、易疲劳的问题，而且膳食纤维丰富，有助纤体。

　　现在，你知道为什么有人经期吃水果没问题，有人却痛不欲生了吗？抛开身体底子的问题，就是是否适量适宜的问题了。对于

　　大部分女孩子来说，大姨妈期间每天吃200-400克的温性水果，利大于弊。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。